요통을 줄일 수 있는 조언
사람들이 허리 아랫부분과 연관되는 고통의 높은 비율은 기존의 근육 손상 때문이다.
인대 부상이나 변종은 여러 가지 방법으로 허리에 손상을 줄 수 있다.
이 글은 요통 관리에 도움이 될 수 있는 귀중한 조언을 제공한다.
대부분 허리 통증은 영구적인 상황은 아니지만 감당하기 힘들 수 있다.
요통을 악화시키지 않으려면 단단한 매트리스를 찾아라.
부드러운 매트리스가 사람에게 좋지 않다는 것이 일반적인 의견이다.
딱딱한 매트리스가 권장될 수 있지만 너무 굽히지 않는 매트리스는 더 많은 통증을 유발할 뿐이다.
자신에게 맞는 매트리스를 찾기 전에 많은 매트리스를 시험해 봐야 할지도 모른다.
부상 후 허리 전문의와의 진료 일정을 잡으려 할 때 상당한 지연이 있을 수 있기 때문에 그 사이에 가장 적합한 자리가 무엇인지 대부분의 사람들이 알아야 한다.
다양한 종류의 허리 부상은 납작하게 누워서 무릎을 구부리는 것이 유익할 것이다.
이 자세는 힘줄과 근육의 긴장을 감소시켜 뒤에서 시작하여 다리를 통해 계속된다.
허리 부상의 심각성에 접근하여 더 이상 부상을 입히지 않도록 할 때에는 통증이 시작된 후 2, 3일 동안은 어떠한 활동도 자제하도록 한다.
그 며칠 안에 통증이 사라지면 아마 괜찮을 거야.
비록 같은 양이나 통증이 증가한다면 의사나 지압사가 검사를 통해 문제의 원인이 무엇인지 확인할 필요가 있을 것이다.
2일을 초과하는 장기 휴식은 실제로 근육의 악화로 인해 문제를 더 악화시킬 수 있다.
엉덩이에 90도 각도로 무릎을 대고 누우면 일시적으로 요통을 완화할 수 있다.
이렇게 하면 다른 방식으로 앉아 있는 것보다 등에 무리가 덜 갈 것이다.
만약 이 위치가 당신에게 불편함을 느낀다면, 당신이 편한 곳을 찾아라.
갑자기 허리 부상을 입을 수 있는 주요 원인 중 하나는 진짜 몸무게를 알지 못한 채 물건을 들어 올리는 것이다.
그 상자는 매우 무거울 수 있고, 이것은 너의 등을 다치게 할 수 있다.
상자의 레이블에 의존하여 내용물을 판단하지 마십시오.
게으름과 서두르는 것은 종종 여러분이 해서는 안 되는 여러분의 건강한 손길이 닿지 않는 곳에서 무거운 물건들을 들어올리는 것으로 이어진다.
개인들은 더 짧은 방법으로 인식되는 것을 받아들이는 것이 일반적이다.
항상 이동하려는 물체에 자신을 가까이 두고, 과정을 서두르지 마십시오.
저 밖에는 수많은 요통약들이 있다.
어떤 약을 복용할지 결정하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요하다.
처방전 없이 살 수 있는 약은 도움이 될 수 있지만 도움이 되지 않는다면 의사와 상의해서 처방이 필요한 더 강한 약을 구해야 한다.
살아 있는 대부분의 사람들은 요통이 어떤 것인지 안다.
그들은 고통을 기억하거나 지금 그것을 경험하고 있다.
이 기사는 팁을 제공했지만, 이제는 너에게 달렸어.
허리의 통증을 관리하는 방법을 배울 시간을 따로 두고, 자신에게 적절한 치료를 시작하라.